3 Meses de Tratamiento
Encuentros Virtuales
Seguimiento por Whats app
Acompañamiento Semanal
RESETEA
tu tiroides
Un programa de 3 meses individual y personalizado para mujeres con Hashimoto.
Acompañamiento semanal para trabajar sobre lo que de verdad impacta en tu salud.
Alimentación, microbiota, suplementación basada en evidencia, composición corporal, actividad física, estrés y relación con la comida.
Vas a aprender qué hacer, por qué hacerlo y cómo adaptarlo a tu vida cotidiana.
01
Pregrabado (30 Minutos)
Autoinmunidad y tiroides- el origen de Hashimoto.
- Conocer la importancia de los hábitos y el ambiente en el desarrollo de las enfermedades autoinmunes.
- Entender qué es la microbiota, su importancia en la salud y cómo se relaciona con las enfermedades Autoinmunes.
02
Encuentro virtual (personalizado)
Equilibrio y desinflamación
- Identificar los grupos de alimentos más inflamatorios para el intestino y generadores de anticuerpos antitiroideos como gluten, lacteos, procesados, etc.
- Plantear objetivos para disminuirlos y lograr desinflamación y recuperar la función de barrera del intestino.
- Comenzamos con la suplementación personalizada
03
Encuentro virtual (personalizado)
Nutrición: patrón de alimentación mediterránea
- Aplicaremos el patrón alimentario con mayor evidencia científica para mejorar la microbiota.
- Aplicaremos técnicas de ayuno intermitente.
- Objetivos de movimiento
04
Encuentro virtual (personalizado)
Calma del sistema nervioso
- ¿Qué es el cortisol y porqué es importante regularlo en el hipotiroidismo autoinmune?
- Aprenderemos técnicas para disminuir el cortisol (hormona del estrés) para personas con condiciones autoinmunes.
- Cómo hacer las comidas: Identificar el hambre emocional y real.
Suplementación basada en evidencia durante los 3 meses del tratamiento
Preguntas Frecuentes
no te quedes con la duda
¿Por qué debería hacer este programa y no simplemente seguir las recomendaciones que encuentro en Instagram?
Porque tener información no es lo mismo que tener una estrategia.
En redes podés encontrar cientos de recomendaciones sobre Hashimoto: qué eliminar, qué suplementar, qué comer, qué evitar. El problema es que muchas veces son recomendaciones aisladas y contradictorias.
En Resetea tu Tiroides buscamos justamente lo contrario: ordenar la información, entender tu situación, priorizar objetivos y acompañarte en la implementación y adaptación de cada estrategia.
Menos información suelta. Más criterio. Más personalización.
¿Tengo que hacer una dieta estricta durante las 12 semanas?
No buscamos que vivas siguiendo una lista de alimentos permitidos y prohibidos. El objetivo es que aprendas a construir una alimentación y unos hábitos que puedas sostener en el tiempo, adaptados a tu realidad.
¿Cómo se estructura el programa?
Trabajamos en 4 etapas progresivas:
- Microbiota & Tiroides → entendemos el problema y construimos las bases.
- Equilibrio & Desinflamación → ordenamos la alimentación e incorporamos las primeras estrategias.
- Nutrición desde adentro → aprendemos a nutrir, mejorar la composición corporal y construir hábitos sostenibles.
- Calmar el sistema nervioso → trabajamos estrés, descanso y relación con la comida.
¿Cómo es la comunicación durante el programa?
Sí. El programa combina sesiones individuales 1:1, material educativo y seguimiento por WhatsApp para acompañarte durante el proceso.
¿Puedo hacer el programa si hace poco me diagnosticaron Hashimoto?
Sí. De hecho, comprender qué significa el diagnóstico y qué herramientas existen puede ayudarte a tomar decisiones con mayor información. El programa no reemplaza la evaluación médica necesaria al momento del diagnóstico.
¿Y si tengo Hashimoto hace muchos años?
También. No importa hace cuánto recibiste el diagnóstico. Lo importante es conocer tu situación actual y trabajar desde ahí.
¿El programa puede mejorar mis síntomas?
Sí. El objetivo es trabajar sobre distintos factores relacionados con el bienestar y los hábitos en Hashimoto. 90% de los pacientes mejoran energía, digestión, inflamación, saciedad, descanso y descenso de peso, pero la respuesta es individual y no podemos garantizar resultados específicos.
Resultados Reales
no lo digo yo
Te lo cuentan ellas
